Căng cơ, đau mỏi lưng trên là tình trạng rất nhiều người gặp phải, nhất là dân văn phòng hoặc người thường xuyên ngồi sai tư thế. Việc chủ động giảm căng cơ lưng trên bằng trị liệu sẽ giúp cơ thể thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức và ngăn ngừa nhiều rủi ro sức khỏe khác.
Nguyên nhân khiến lưng trên căng cơ và đau mỏi kéo dài
Vùng lưng trên bao gồm các nhóm cơ quanh vai, gáy và cột sống ngực dễ bị tổn thương do:
- Ngồi làm việc sai tư thế kéo dài, đặc biệt khi gù lưng, khom người.
- Thiếu vận động hoặc vận động sai cách khiến cơ bị mất cân bằng.
- Căng thẳng, stress kéo dài làm hệ thần kinh và cơ siết chặt.
- Các bệnh lý cơ – xương – khớp như thoát vị đĩa đệm, vẹo cột sống.
Nếu không can thiệp kịp thời, tình trạng co cứng sẽ kéo theo nhiều hệ lụy: đau lan vai gáy, hạn chế vận động, mất ngủ, thậm chí ảnh hưởng thần kinh cảm giác.
Giảm căng cơ lưng trên bằng trị liệu Massage
Massage trị liệu không chỉ giúp giảm mỏi tạm thời mà còn tác động sâu vào hệ cơ, hệ thần kinh từ đó giải phóng áp lực và khơi thông tuần hoàn máu, giúp:
- Giảm mỏi lưng do sai tư thế, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
- Làm mềm các sợi cơ co cứng lâu ngày, giúp lưng trên vận động linh hoạt hơn.
- Tăng cường tuần hoàn, đưa oxy và dưỡng chất đến mô cơ, giảm cảm giác đau tức.
Đặc biệt, Massage kết hợp trị liệu Trigger Point cho cơ thắt lưng trên giúp tác động chính xác vào các điểm cảm giác bị “ngủ quên”, từ đó:
- Tăng phản xạ vận động, giảm nguy cơ vấp ngã, mất thăng bằng.
- Giảm đau cục bộ tại các vùng vai, lưng, cánh tay.
- Điều chỉnh tín hiệu thần kinh, giúp cảm giác nhạy bén hơn.
Cách cải thiện tuần hoàn eo và bụng giúp giảm áp lực cho lưng trên
Chăm sóc toàn diện sẽ giúp bạn không chỉ giảm căng cơ lưng trên mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.
Một số cách hỗ trợ cải thiện tuần hoàn:
- Tập hít thở sâu, giúp tăng oxy và lưu thông máu vùng bụng.
- Thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ nhàng vùng eo – hông mỗi ngày.
- Kết hợp massage vùng bụng – thắt lưng để kích thích tuần hoàn tự nhiên.
Khi nào cần tìm đến chuyên gia trị liệu cho vùng lưng trên?
Bạn nên chủ động tìm đến chuyên gia khi xuất hiện các dấu hiệu:
Đừng để những cơn đau kéo dài làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Giảm co cứng lưng trên bằng trị liệu sâu tại Rosea Crystal
Tại Rosea Crystal, phương pháp trị liệu vùng lưng trên được kết hợp giữa công nghệ sóng lượng tử sinh học GOG và kỹ thuật massage Thụy Điển chuyên sâu. Đây là sự kết hợp lý tưởng bởi:
- Công nghệ GOG: Sóng lượng tử sinh học kích thích sâu vào mô cơ và mao mạch, hỗ trợ lưu thông máu, giải phóng tắc nghẽn vi tuần hoàn.
- Massage Thụy Điển: Kỹ thuật kéo giãn – miết sâu nhẹ nhàng giúp thả lỏng cơ, giải tỏa căng cứng, kích hoạt quá trình hồi phục cơ tự nhiên.
Liệu trình không chỉ giảm đau mà còn giúp vùng cơ lưng trên được phục hồi, mềm mại, giảm mỏi ê nhức và tăng độ linh hoạt vận động một cách tự nhiên.
Chủ động giảm căng cơ lưng trên bằng trị liệu để sống khỏe hơn mỗi ngày. Chăm sóc sức khỏe từ sớm là cách bạn yêu thương chính mình. Trải nghiệm liệu trình tại Rosea Crystal để cơ thể được phục hồi sâu từ bên trong.
Nguồn tham khảo
- Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. (2022, 18 tháng 7). Trigger Point là gì và gây ảnh hưởng ra sao đến sức khỏe người bệnh? Truy cập từ https://medlatec.vn/tin-tuc/trigger-point-la-gi-va-gay-anh-huong-ra-sao-den-suc-khoe-nguoi-benh-s68-n29129
- Tạp chí Y học Việt Nam. (2025). Hiệu quả can thiệp của liệu pháp sóng xung kích ngoài cơ thể trên điểm đau cơ thang bó trên. Truy cập từ https://tapchiyhocvietnam.vn/index.php/vmj/article/view/12764
