Khi trời chuyển lạnh, nhiều người gặp tình trạng tay lạnh run khi thay đổi thời tiết, kèm theo cảm giác tê cứng và khó cử động. Đây có thể là phản ứng bình thường của cơ thể mà đôi khi còn là dấu hiệu cảnh báo rối loạn tuần hoàn hoặc mất cân bằng khí huyết. Bài viết này sẽ lý giải nguyên nhân dưới góc nhìn khoa học hiện đại và Đông y truyền thống, đồng thời gợi ý các giải pháp cải thiện hiệu quả.
Vì sao tay lạnh run khi thay đổi thời tiết?
Khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là lúc nhiệt độ giảm đột ngột, cơ thể phản ứng bằng cách co mạch máu ngoại biên để giữ nhiệt cho các cơ quan quan trọng. Hệ quả là bàn tay, bàn chân, những vị trí xa tim trở nên lạnh, thậm chí run rẩy.
- Tuần hoàn kém khiến tay lạnh: Dòng máu không lưu thông tốt làm giảm khả năng vận chuyển oxy và nhiệt, khiến tay dễ bị lạnh bất thường.
- Run tay do thiếu máu ngoại vi: Khi lượng máu nuôi dưỡng các mao mạch ngoại vi không đủ, cơ co bóp yếu dần, gây run và tê buốt.
Ngoài ra, dưới góc nhìn của Đông Y, hiện tượng tay lạnh run được xếp vào nhóm chứng “hàn nhập kinh lạc” và “khí huyết hư”:
- Khí huyết hư: Cơ thể không đủ năng lượng để nuôi dưỡng tứ chi, dẫn đến lạnh tay, run rẩy, dễ mệt.
- Hàn khí xâm nhập: Khi gặp gió lạnh, tà khí xâm vào kinh lạc, làm bế tắc đường khí huyết, sinh ra cảm giác lạnh buốt và co rút.
Hệ lụy nếu tình trạng tay lạnh run kéo dài
Nếu để tay lạnh run tái diễn thường xuyên, cơ thể có thể đối mặt với:
Cách giữ ấm và cải thiện lưu thông máu cho bàn tay
Để kiểm soát hiện tượng này, nàng có thể kết hợp các phương pháp khoa học và gợi ý từ Đông y:
- Cách giữ ấm bàn tay tự nhiên: Dùng găng tay, ngâm tay nước ấm, xoa bóp khi cảm thấy lạnh.
- Massage lòng bàn tay tăng khí huyết: Xoa ấn nhẹ lòng bàn tay 5–10 phút nhằm kích thích mao mạch giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Điều hòa thân nhiệt thông qua ăn uống: Ăn đủ dinh dưỡng, bổ sung thực phẩm giàu sắt và vitamin nhóm B để hỗ trợ tạo máu.
- Một số phương pháp Đông y đơn giản dễ ứng dụng:
- Uống trà gừng, nước ấm để tán hàn, ấm dạ dày.
- Duy trì vận động nhẹ (thái cực quyền, khí công) giúp lưu thông khí huyết.
- Trị liệu bấm huyệt hoặc châm cứu các huyệt vị liên quan đến tuần hoàn tay (như Hợp Cốc, Nội Quan).
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu tay lạnh run đi kèm các triệu chứng như đau tức ngực, khó thở, mệt mỏi bất thường hoặc kéo dài không dứt, nàng nên thăm khám để loại trừ nguy cơ bệnh lý tim mạch và mạch máu ngoại vi. Lúc này, cần thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Liệu trình cải thiện tay lạnh tại Rosea Crystal
Tại Rosea Crystal, liệu trình trị liệu Trigger Point vùng tay tập trung vào kích hoạt tuần hoàn máu, cân bằng nhiệt cơ thể và xua tan hàn khí. Bằng sự kết hợp giữa công nghệ hiện đại và kỹ thuật massage trị liệu chuyên sâu, khách hàng không chỉ giảm tình trạng tay lạnh run mà còn phục hồi năng lượng, nâng cao sức khỏe tổng thể.
Đặt lịch ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt từ liệu trình chăm sóc tuần hoàn tại Rosea Crystal.
Nguồn tham khảo
-
Vinmec – Sức khỏe. (n.d.). Bàn chân và bàn tay lạnh: Nguyên nhân, phải làm gì để hạn chế. Vinmec. https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/ban-chan-va-ban-tay-lanh-nguyen-nhan-phai-lam-gi-de-han-che-vi
-
VnExpress – Sức khỏe. (2022, 25/10). Chứng lạnh tay, chân vào mùa đông. VnExpress. https://vnexpress.net/chung-lanh-tay-chan-vao-mua-dong-4549603.html
-
Dân Trí – Sức khỏe. (2013, 23/12). Khắc phục chứng chân lạnh, tay run. Dân Trí. https://dantri.com.vn/suc-khoe/khac-phuc-chung-chan-lanh-tay-run-1388427045.htm
