Đau nhức cơ thể khi trời lạnh là tình trạng thường gặp, đặc biệt ở người lớn tuổi, người có bệnh lý nền về cơ xương khớp hay vận động viên, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Hãy cùng Rosea Crystal xem bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách cải thiện bạn nhé!
Đau nhức cơ thể khi trời lạnh có thể xuất phát từ nhiều yếu tố sinh lý và cơ học liên quan đến hoạt động của mạch máu, hệ thần kinh và mô cơ. Tình trạng này nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ làm giảm hiệu suất hoạt động thể chất và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Hãy cùng Rosea Crystal xem bài viết dưới đây để tìm hiểu nguyên nhân và hướng tiếp cận toàn diện để phòng ngừa bạn nhé!
Vì sao cơ thể đau nhức nhiều hơn khi trời lạnh?
Khi thời tiết chuyển lạnh, cảm giác ê ẩm, tê cứng hoặc mỏi rã rời toàn thân có thể xuất hiện rõ rệt, đặc biệt vào sáng sớm hoặc ban đêm. Đây không chỉ là phản ứng tức thời của cơ thể mà còn phản ánh sự thay đổi sâu sắc trong cơ chế điều hoà nhiệt và tuần hoàn máu.
Trời lạnh đau mỏi toàn thân do suy giảm hormone và co mạch máu
Khi nhiệt độ giảm, cơ thể sẽ tự động co mạch máu ngoại vi để giữ nhiệt cho các cơ quan quan trọng như tim, gan, thận. Hệ quả là lưu lượng máu nuôi cơ và khớp giảm, làm thiếu hụt dưỡng chất, dẫn đến cảm giác mỏi, tê và nặng nề. Đồng thời, thời tiết lạnh cũng làm giảm sản sinh endorphin (vốn là hormone giảm đau nội sinh( khiến cơ thể dễ nhạy cảm với các tín hiệu đau, dù không có tổn thương mô thực thể rõ ràng.
Lưu thông tuần hoàn kém vào trời lạnh gây thiếu oxy tại mô cơ
Nhiệt độ thấp làm mạch máu co lại, máu lưu thông kém khiến oxy và dưỡng chất không đủ cung cấp cho các mô cơ đang hoạt động. Sự thiếu hụt này không chỉ làm cơ bị co cứng do thân nhiệt thấp mà còn gây ra tình trạng viêm nhẹ, khiến cơ thể phản ứng bằng cảm giác đau nhức âm ỉ.
Về mặt sinh lý, sự trì trệ của dòng máu đồng nghĩa với khả năng đào thải axit lactic và các chất chuyển hóa khác cũng giảm, dẫn đến tích tụ độc tố cơ bắp – một trong những yếu tố gây đau nhức cơ thể khi trời lạnh.
Cách giảm đau nhức cơ thể khi trời lạnh
Tất cả những biện pháp trên đều hướng đến mục tiêu tăng nhiệt giảm đau cơ tự nhiên, khơi thông dòng chảy vi tuần hoàn, đồng thời giải phóng căng thẳng thần kinh, mang lại cảm giác dễ chịu và phục hồi cân bằng sinh lý.
Rosea GOG Trigger Point – Giải pháp giảm đau và tăng thân nhiệt tự nhiên cho cơ thể
Khi các biện pháp chăm sóc tại nhà không còn mang lại hiệu quả trong việc xoa dịu đau nhức cơ thể khi trời lạnh thì cần đến một giải pháp trị liệu chuyên sâu hơn để can thiệp trực tiếp vào căn nguyên cơ học, thân nhiệt và hệ thần kinh nhằm phục hồi từ bên trong.
Cơ chế trị liệu 3 trong 1 của Rosea GOG Trigger Point
Hiệu quả trị liệu đã được ghi nhận: Giảm đáng kể cảm giác đau mỏi, ê nhức chỉ sau 1 – 3 buổi trị liệu.; Cải thiện rõ rệt chất lượng giấc ngủ, giảm tình trạng tê buốt tay chân vào sáng sớm hoặc ban đêm; Tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch nhờ tối ưu hóa lưu thông và giải phóng nội độc tố trong hệ tuần hoàn.
Rosea GOG Trigger Point là liệu trình an toàn, không dùng thuốc, không xâm lấn, được cá nhân hóa theo vùng đau và cơ địa từng người; có hiệu quả duy trì bền vững khi kết hợp cùng chế độ vận động, nghỉ ngơi hợp lý.
Đau nhức cơ thể khi trời lạnh là dấu hiệu không nên xem nhẹ. Việc kết hợp giữa duy trì thói quen sinh hoạt đúng và trị liệu khoa học sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thời tiết, giảm nguy cơ tái phát và cải thiện hiệu suất sống toàn diện. Truy cập roseacrystal.vn thường xuyên để cập nhật thêm nhiều kiến thức về chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần bạn nhé!
Nguồn tham khảo:
- Vinmec. (2025, May 8). Thời tiết lạnh gây đau khớp: Nguyên nhân và cách phòng ngừa. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/thoi-tiet-lanh-gay-dau-khop-nguyen-nhan-va-cach-phong-ngua
- Redsvn. (2023, November 30). Tác động của khí hậu, thời tiết đến sức khỏe dưới góc nhìn y học. https://redsvn.net/tac-dong-cua-khi-hau-thoi-tiet-den-suc-khoe-duoi-goc-nhin-y-hoc2
- Tạp chí Y học Việt Nam. (2023). Nghiên cứu thực trạng rối loạn cơ xương khớp của bộ đội công binh thi công công trình ngầm. Tạp chí Y học Việt Nam, 539(2). https://tapchiyhocvietnam.vn/index.php/vmj/article/view/3005
