Phụ nữ sau sinh hay lạnh do đâu? Câu hỏi được rất nhiều mẹ bỉm quan tâm bởi đây là hiện tượng khá phổ biến nhưng ít được chia sẻ. Nhiều mẹ bỉm cảm thấy cơ thể lạnh yếu sau sinh, đặc biệt là về đêm, khiến giấc ngủ chập chờn và mệt mỏi. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động tới việc chăm sóc em bé. Hãy cùng khám phá nguyên nhân và cách chăm sóc mẹ bỉm bị lạnh một cách khoa học và hiện đại.
Tại sao phụ nữ sau sinh hay lạnh?
Sau khi sinh, cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi nội tiết tố và sinh lý. Điều này dẫn tới hiện tượng mất cân bằng nhiệt sau sinh, khiến cơ thể dễ bị lạnh, đặc biệt là vùng tay, chân và bụng. Nguyên nhân chính bao gồm:
- Thay đổi nội tiết tố: Sau sinh, hormone estrogen và progesterone giảm mạnh, ảnh hưởng tới quá trình điều hòa thân nhiệt.
- Mất máu và thiếu sắt: Sinh nở khiến cơ thể bị thiếu máu tạm thời, làm giảm tuần hoàn và dẫn tới cảm giác lạnh.
- Cơ thể chưa hồi phục: Sức đề kháng suy giảm, hệ tuần hoàn hoạt động chậm, khiến mẹ dễ thấy lạnh, đặc biệt về đêm.
- Chế độ dinh dưỡng chưa đủ: Thiếu năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cũng làm nhiệt độ cơ thể giảm, gây cơ thể lạnh yếu sau sinh.
Biểu hiện thường gặp của phụ nữ sau sinh hay lạnh
Khi cơ thể bước vào giai đoạn hậu sản, nhiệt độ và năng lượng bên trong chưa kịp ổn định lại. Vì vậy, nhiều mẹ bỉm lại gặp phải những dấu hiệu bất thường liên quan đến mất cân bằng nhiệt sau sinh. Những biểu hiện dưới đây là tín hiệu cho thấy cơ thể đang cần được chăm sóc và phục hồi đúng cách:
- Hay lạnh về đêm: Nhiều mẹ bỉm chia sẻ rằng dù đã đắp chăn, vẫn cảm thấy tay chân lạnh buốt.
- Mệt mỏi, khó ngủ: Tình trạng mất cân bằng nhiệt sau sinh khiến cơ thể khó thư giãn, ngủ không sâu giấc.
- Da khô, nhợt nhạt: Tuần hoàn máu kém cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, khiến da xỉn màu.
- Dễ mắc cảm cúm hoặc nhiễm lạnh: Hệ miễn dịch suy giảm kết hợp cơ thể lạnh tạo điều kiện thuận lợi cho bệnh tật.
Giải pháp chăm sóc mẹ bỉm bị lạnh tại nhà
Khi đã hiểu phụ nữ sau sinh hay lạnh là do đâu, bước quan trọng tiếp theo là chăm sóc cơ thể từ những thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả phục hồi rất tốt. Những giải pháp tại nhà dưới đây giúp mẹ bỉm làm ấm cơ thể tự nhiên, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.
Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể
Chế độ ăn uống đóng vai trò như “nguồn nhiên liệu” để cơ thể tạo nhiệt và phục hồi năng lượng. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp mẹ bỉm nhanh chóng cải thiện cảm giác lạnh sâu từ bên trong.
- Ưu tiên thực phẩm giàu sắt, protein, vitamin nhóm B để tăng cường tuần hoàn máu.
- Sử dụng các món ăn ấm, hầm như súp gà, canh hầm xương, gừng, hành tây, đậu đỏ…
- Uống đủ nước ấm để hỗ trợ trao đổi chất, giúp duy trì nhiệt độ cơ thể.
Chăm sóc và giữ ấm cơ thể
Bên cạnh dinh dưỡng, việc giữ ấm đúng cách giúp cơ thể không bị thất thoát nhiệt và hỗ trợ mẹ bỉm vượt qua tình trạng cơ thể lạnh yếu sau sinh.
- Mặc nhiều lớp quần áo mỏng, giữ ấm vùng bụng và chân.
- Tắm nước ấm, kết hợp massage nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu.
- Sử dụng khăn hoặc gối ấm khi ngủ, đặc biệt với những mẹ hay lạnh về đêm.
Tăng cường vận động nhẹ nhàng
Cơ thể sau sinh khá nhạy cảm, vì vậy các hoạt động nhẹ nhàng sẽ vừa giúp kích hoạt tuần hoàn, vừa giúp mẹ bỉm thư giãn tinh thần và phục hồi năng lượng an toàn.
- Thực hiện các bài tập sau sinh an toàn như đi bộ, yoga, bài tập thở để cải thiện tuần hoàn.
- Massage hoặc các liệu trình thư giãn nhẹ giúp cơ thể cân bằng nhiệt và phục hồi năng lượng.
Giải pháp hiện đại từ Rosea Crystal
Trị liệu ánh sáng lượng tử sinh học
Rosea Crystal mang đến giải pháp cải thiện mất cân bằng nhiệt sau sinh bằng Trị liệu ánh sáng lượng tử sinh học Sauna Bio Light Quantum Color Therapy. Phương pháp này ứng dụng công nghệ ánh sáng sinh học kết hợp nhiệt lượng, giúp điều chỉnh thân nhiệt và năng lượng tế bào, mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho mẹ bỉm:
- Hồi phục năng lượng nhanh chóng: Giúp mẹ bỉm cảm thấy khỏe khoắn, giảm mệt mỏi.
- Cải thiện tuần hoàn và sức đề kháng: Da hồng hào, giảm nhợt nhạt, tăng khả năng chống nhiễm lạnh.
- Thư giãn tinh thần: Ánh sáng kết hợp nhiệt lượng mang lại cảm giác dễ chịu, giúp ngủ ngon hơn.
Liệu trình làm ấm vùng bụng, phục hồi khí huyết bằng sóng lượng tử sinh học GOG
Công nghệ sóng lượng tử sinh học GOG ứng dụng nguyên lý của sóng điện từ sinh học – loại sóng có tần số tương thích với tế bào cơ thể. Khi sóng tiếp xúc với bề mặt da, chúng tạo ra hiệu ứng cộng hưởng, giúp truyền năng lượng nhẹ nhàng vào mô cơ và kích thích các phản ứng sinh học tự nhiên.
Nhờ cơ chế này, sóng lượng tử GOG mang đến nhiều lợi ích quan trọng cho mẹ sau sinh hay lạnh:
- Ổn định thân nhiệt: Hỗ trợ làm ấm nhanh nhưng không gây sốc nhiệt, phù hợp thể trạng yếu sau sinh.
- Tăng tuần hoàn máu: Khi lưu thông máu tốt hơn, cơ thể bớt lạnh và khỏe khoắn hơn.
- Giảm uể oải – dễ ngủ hơn: Sóng lượng tử giúp cơ thể thả lỏng, giảm cảm giác mệt mỏi kéo dài.
- Tăng sức đề kháng tự nhiên: Khi thân nhiệt ổn định, cơ thể sẽ ít bị nhiễm lạnh hay cảm cúm.
Nhờ khả năng làm ấm từ bên trong mà không dùng nhiệt độ cao, trị liệu sóng lượng tử GOG trở thành lựa chọn phù hợp và an toàn cho những mẹ đang gặp tình trạng mất cân bằng nhiệt sau sinh hoặc cơ thể lạnh yếu.
Hãy để Rosea Crystal chăm sóc và cân bằng nhiệt cơ thể để mẹ bỉm hồi phục năng lượng, ngủ ngon trọn vẹn và tận hưởng cảm giác khỏe mạnh từ bên trong.
Nguồn tham khảo
- Vinmec — “Sau sinh 5 tháng dễ bị lạnh là do đâu?” Vinmec International Hospital
https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/sau-sinh-5-thang-de-bi-lanh-la-do-dau-vi - MedLatec — “Ớn lạnh sau sinh: nguyên nhân và cách khắc phục” Bệnh viện đa khoa MEDLATEC
https://medlatec.vn/tin-tuc/on-lanh-sau-sinh-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc
