Làm việc văn phòng, cúi đầu trước màn hình suốt 8 tiếng, không vận động… những hoạt động hằng ngày lại đang khiến vùng cổ vai gáy của bạn rơi vào trạng thái đóng băng – nơi dòng máu và năng lượng bị chặn đứng bởi những bó cơ co rút âm thầm. Trị liệu căng cứng vai gáy giúp giải phóng áp lực lên các bó cơ bị co rút, từ đó khơi thông dòng máu, cải thiện tình trạng đau mỏi và nặng đầu kéo dài.
Vì sao ít vận động khiến vai gáy trở nên căng cứng?
Cơ thể được thiết kế để chuyển động nhưng lối sống hiện đại đang khiến cơ bắp mất dần chức năng co giãn tự nhiên. Khi bạn ngồi lâu, không thay đổi tư thế hoặc giữ đầu ở một vị trí cố định (như khi nhìn máy tính hay cúi dùng điện thoại), các nhóm cơ ở cổ vai gáy không được “bơm máu”, dần dần rơi vào trạng thái thiếu oxy và dưỡng chất.
Điều này lý giải vì sao nhiều người dù không mang vác nặng, không bị chấn thương, vẫn cảm thấy đau nhức, cứng gáy, tê mỏi hai bên vai hoặc đau lan xuống cánh tay.
Công thức “bóp nghẹt” dòng tuần hoàn
Không chỉ lười vận động, căng thẳng tinh thần cũng là một thủ phạm khiến cơ co rút kéo dài. Khi bị stress, cơ thể phản ứng bằng cách “gồng cứng” – như một cơ chế phòng vệ tự nhiên. Nếu tình trạng này kéo dài, các bó cơ không được thư giãn đúng cách sẽ hình thành các điểm kích thích – gọi là Trigger Point.
Các điểm này không chỉ gây đau tại chỗ mà còn lan sang vùng khác, khiến người bệnh tưởng như bị thoái hóa hoặc thoát vị, trong khi nguyên nhân thực sự là từ rối loạn chức năng cơ.
Kích hoạt lại lưu thông máu vùng vai gáy nhờ Trigger Point
Đây là lý do vì sao phương pháp trị liệu căng cứng vai gáy bằng Trigger Point ngày càng được ưa chuộng. Không đơn thuần chỉ là thư giãn, phương pháp này tác động chính xác vào các điểm co rút sâu trong cơ – giải phóng sự chèn ép lên mạch máu và dây thần kinh hỗ trợ giảm co cứng cơ vùng cổ tự nhiên.
Trị liệu Trigger Point không chỉ giúp giảm cứng vai gáy, mà còn khơi thông tuần hoàn máu vùng cổ vai gáy, đưa oxy và dưỡng chất trở lại từng tế bào cơ đang “nghẹt thở”.
Các bước trị liệu thường bao gồm:
- Massage cải thiện tuần hoàn vai gáy bằng kỹ thuật ấn sâu và kéo giãn cơ.
- Giảm co cứng cơ tự nhiên thông qua day ấn Trigger Point.
- Cách thư giãn cổ vai gáy hiệu quả nhờ kỹ thuật thư giãn – hít thở – điều chỉnh tư thế.
- Phòng ngừa mỏi vai gáy khi ngồi lâu với hướng dẫn tự chăm sóc tại nhà từ Trị liệu viên.
Xem thêm: Ứng dụng công nghệ GOG vào trị liệu Trigger Point tại Rosea Crystal
Khi nào bạn nên trị liệu căng cứng vai gáy?
Không phải lúc nào cơn đau cũng đến ồ ạt, đôi khi, chỉ là những dấu hiệu nhỏ nhưng lặp đi lặp lại mỗi ngày. Vậy khi nào bạn nên trị liệu căng cứng vai gáy?
- Sáng thức dậy thấy cổ cứng đờ, xoay đầu khó khăn;
- Cảm giác âm ỉ vùng vai gáy, lan xuống bả vai khiến bạn không thể tập trung
- Giấc ngủ chập chờn vì cơ thể luôn trong trạng thái căng cứng, khó chịu.
- Thói quen ngồi lâu, cúi đầu nhìn màn hình và tư thế làm việc sai lệch càng khiến cơ vùng vai gáy bị “đóng băng”, không còn linh hoạt như trước.
Khi những biểu hiện ấy ngày càng rõ rệt, đó là lúc bạn nên chủ động lắng nghe cơ thể và bắt đầu trị liệu căng cứng vai gáy bằng Trigger Point. Liệu pháp này không chỉ giúp giải phóng điểm cơ bị co rút mà còn là cách thư giãn cổ vai gáy hiệu quả, khơi thông tuần hoàn máu, đưa hệ cơ quay lại trạng thái cân bằng – linh hoạt, khỏe khoắn và không còn bị “giam cầm” trong cảm giác đau mỏi dai dẳng.
Trải nghiệm trị liệu chuyên sâu tại Rosea: Kết hợp công nghệ GOG hiện đại
Với hơn 8 năm kinh nghiệm tại Việt Nam trong lĩnh vực chăm sóc cơ thể và da chuyên sâu, Rosea Crystal mang đến các liệu trình phục hồi cơ xương khớp được cá nhân hóa theo từng cơ địa, từng tình trạng, giúp khách hàng tìm lại sự linh hoạt, nhẹ nhõm và khỏe mạnh từ bên trong.
Tại Rosea Crystal, trị liệu cơ xương khớp không chỉ dừng lại ở massage thư giãn mà là một giải pháp trị liệu căng cứng vai gáy khoa học, ứng dụng Trigger Point kết hợp công nghệ GOG (sóng lượng tử sinh học) – giúp làm mềm vùng cơ co rút, giải phóng điểm tắc nghẽn, tăng lưu thông máu và phục hồi chức năng vận động một cách tự nhiên.
Rất nhiều khách hàng đã trải nghiệm và hài lòng về dịch vụ tại Rosea:
